Yoğurt yağ yakıyor Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81'i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de  devamı...

Her güne bir mönü Değişen mevsimlere uygun özel mönüler, daha sağlıklı, zinde bir yaşamın anahtarı olabilir. İşte ideal mönüyü oluşturmanın sırları ve lezzetli birkaç yemek tarifi TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu  devamı...

Yağlar temize çıktı! Yıllar boyunca fazla kilolarımızın tek suçlusuydu yağlar. Ama günümüzde anlaşıldı ki sağlıklı ve uzun yaşayabilmemiz için "azı karar çoğu zarar" misali belirli bir miktar yağ tüketmemiz lazım. Aslında  devamı...

Besinleri yüksek ısıda pişirmeyin! Kansere karşı savaşta en önemli kural sık sık, azar azar dengeli beslenmek. Diyet ve beslenme uzmanı Gökçenler'e göre besinleri uzun süre yüksek ısıda pişirmek ise kansere davetiye çıkarıyor Doğru  devamı...

Kilo almamanın altın kuralları Dünya Sağlık Örgütü'nün, yüzyılın ''patlama derecesinde hızla yayılan ve tedavi edilmesi zorunlu bir hastalık'' olarak benimsediği şişmanlığı önlemek amacıyla, yemek yeme, alışveriş, aktivite ve yemek  devamı...

Ne kadar yağ, o kadar risk!.. Günlük yağ tüketiminiz fazlaysa, kanser her an kapınızı çalabilir. 'Light' ürünleri tercih ederek, etlerin yağlı kısımlarını ayırarak ve kızartmalardan uzak durarak bu riski önemli ölçüde azaltabilirs  devamı...

Sivilcesavar diyet! ABD'li cilt hastalıkları uzmanı Nicholas Perricone'un 28 günlük kürüyle hayatınızı kâbusa çeviren sivilcelerden kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir cilt için su, yeşil çay ve iyi bir uyku şart Ayşegül  devamı...

Diyette takım ruhu başarıyı kamçılıyor İngiltere'de yapılan bir araştırma, grup halinde diyet yapmanın tek başına yapmaktan daha az stresli ve daha verimli olduğunu gösterdi. Grupla verilen kilo daha fazla oldu Dış Haberler Servisi  devamı...

6 haftada 10 kilo vermenin yolu... Yalnız fazla kilolardan kurtulmak için değil, sağlıklı beslenmek amacıyla da diyet yapılması gerekiyor.Ünlü kalp cerrahı Mehmet Öz'ün önsözünü yazdığı kitabında, aşırı beslenmenin kalp, tansiyon, diya  devamı...

Obezlere ve sigara tiryakilerine 'çifte' müjde! Fransız bir şirketin ürettiği ilaç, hem zayıflatıyor hem de sigarayı bıraktırıyor. İlaç, şişmanlayacağım korkusuyla sigarayı bırakamayanlar için de bir koz... DIŞ HABERLER SERVİSİ Fransız ilaç  devamı...

Kahvaltılık tahıl gevrekleri "şişmanlatıyor"... İngiltere Tüketici Birliği, kahvaltıda tüketilen tahıl gevreklerinin büyük bölümünün ''şişmanlattığını'' öne sürdü Birlikten yapılan açıklamada, 100 ürünün incelendiği, büyük bölümünün çok yüksek  devamı...

Yaza nasıl simetrik bir vücutla girilir? Yaz aylarının yaklaşmasıyla yoğunlaşan egzersiz ve diyet programlarının estetik görünüm için yeterli olmadığı, sağlık ve güzellik için vücut simetrisini merkez alan bir program izlenmesi gerektiği bel  devamı...

Sporsuz diyetin faydası yok! Egzersiz olmadan başlanan diyet bir yarar sağlamadığı gibi vücutta hoş olmayan görünümlere yol açabiliyor Konya Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Araştırma Görevlisi Fatma Arslan,  devamı...

İşte yasaklı besinler... Özellikle hanımlar!.. Kanserden uzak durmak istiyorsanız, yağ tüketimini en aza indirin; kek, pasta, çikolatayla hemen vedalaşın Doğru beslen kanseri yen - 6 / Ayşegül Aydoğan Son kitapları "Ka  devamı...

Kemoterapi sırasında vitamin desteği şart Kanser tedavisinin yan etkilerini azaltabilmenin yolu özel diyet reçetelerinden geçiyor. Kemoterapinin yol açtığı kilo kaybını A vitamini içeren besinlerle önleyebilirsiniz Doğru beslen kanseri ye  devamı...

Light gıdalar "obur" yapmasın Bisküviden, süte, etten pirince kadar ''light''ı üretilen gıdaların tüketimi giderek artarken, uzmanlar bu ürünlere bağlı olarak gelişebilecek ''oburluğa'' karşı uyarıyor Ege Üniversitesi Mühendis  devamı...

Diyet ürünler kararında tüketilmeli Sınırsız yenecek bir diyet ürünü yok. Şekersiz ya da tatlandırıcılı olan her ürün aynı zamanda kalorisiz de demek değil Diyet-light ürünler kilo vermek ya da formunu korumak isteyenlerin hayatın  devamı...

Tartıda değil, vücutta fark ediliyor Dr. Ali Kerim Diler karbondioksit tedavisiyle yüzlerce kişiyi "inceltti". Kilo verilmese bile bir-iki beden incelme olduğunu belirten Diler, "İkinci ayda 'ne kadar zayıfladın' denmeye başlar. 3 kilo v  devamı...

Yediğiniz, ruhunuzu da etkiler Yediğiniz yiyeceklerin ruh halinizi etkilediğini biliyor muydunuz? Kahve, şeker, çikolata, alkol, ruh halinizi nasıl etkiler? Yapılan araştırmalar yediklerimizin psikolojimizi etkilediğini, yiyece  devamı...

Kiloların sorumlusu atıştırmak Doğru Beslen Formda Kal" kitabının yazarı Prof. Dr. Metin Özata: "Kiloların bir sorumlusu da atıştırmak. Açlık hissettiğinizde su yudumlayın. Gün ışığına çıkın" AYŞEGÜL AYDOĞAN Tüm dünyada hı  devamı...

Duygusal yiyici misiniz? Hepimizin zaman zaman düştüğü bir duruma tıbbi açıdan yaklaşmaya ve sebeplerini sorgulamaya ne dersiniz? Stresli bir günün sonunda kendinizi yorgun hissettiğinizde cips ve aşırı dondurma gibi çere  devamı...

"Yemeği fazla kaçırınca suyu artırıp karbonhidratı azaltın" Abartılı sofraların getireceği kilolara karşı bir sonraki gün tedbir alabilirsiniz. İşte formül... AYŞEGÜL AYDOĞAN Yılbaşı, bayram gibi pek çok özel gün ve gece öncesinde, kilo alma korkusu k  devamı...

Aşık çiftler için diyet Üç kilo fazlanızı Sevgililer Günü'nde eşinizle veya sevgilinizle başlayacağınız diyetle daha kolay verebilirsiniz. Çünkü çiftlerin birlikte yaptıkları diyet daha hızlı sonuç veriyor ELİF BERKÖZ  devamı...

Plaza şişmanlarına katılmamak elinizde Evde işe, işten eve derken her gün aynı hayatı yaşamanın olumsuz sonuçlarından biri de kilo alıp şişmanlamak. Eğer bazı kurallara uyarsanız hem ideal kilonuzu hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz B  devamı...

'Peynir zaten kibrit kutusu kadar, bir de kireç gibi olmasın' Taylan Kümeli: "Lezzeti işin içine katarak diyeti daha sevimli hale getirmek istedim. Hastalara bir kibrit kutusu veya Zippo çakmak büyüklüğünde peynir veriyoruz. Bu zaten az bir miktar. Bir de lezzet  devamı...

Kırmızı eti kesmeyin sadece daha az yiyin Pek çok diyette yağ tüketimini azaltmak amacıyla et, 'yasaklılar' listesindedir. Ancak doğru olan, eti bırakmak değil, ölçülü yemektir Bir kibrit kutusu lezzet / TAYLAN KÜMELİ Vücudumuzdaki f  devamı...

Diyet açısından önemli noktalar Şişmanlık sorunu açısından incelenmesi gereken çok önemli faktörler: Leptin, insülin direnci, endoplazmik retikulum... Bir kibrit kutusu lezzet / Taylan Kümeli Leptin, Yunanca "Leptos; ince" ke  devamı...

Evlendikten sonra neden kilo alırız! Evlenen bir kişinin beslenme tarzı da değişir. Zengin sofralarda yenen yemekler, akrabalar arası davetlerde yiyip içmeler kilo aldırır. Kadınlar için önemli bir faktör de hamile kalmaktır... Bir ki  devamı...

Erkekler "aşk simidi" meselesini nasıl halledecekler? Erkeklerin, özellikle evlendikten sonra, karın ve bel bölgesinde biriken yağlara biraz da sempatik bir hava vererek "aşk simidi" denir. Ama sağlık açısından bunlar çok tehlikeli TAYLAN KÜMELİ / bi  devamı...

Uzun yaşamın sırrı bu diyette saklı Makrobiyotik diyette kümes hayvanlarının eti, kırmızı et ve süt ürünlerine yer yok! Uzun yaşam vaat eden bu diyetin olumsuz yanı kansızlık yapması TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet Mak  devamı...

Yemek yağsız olmaz Birçok kişi diyet yaparken yağ yemekten kaçınır. Oysa gerek normal beslenmede, gerekse diyet yaparken alınan günlük kalorilerin yüzde 20-30'u yağlardan oluşmalıdır Dr. Muzaffer Kuşhan'dan yaz diye  devamı...

Zayıflamak için semizotu ve havuç yiyin Kanserden böbrek taşına, her türlü sağlık sorunu için sebzelere güvenebilirsiniz. Tabii fazla kilolar için de! TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet SEMİZOTU: Kanı temizler, idrar söktürür  devamı...

Canınız abur cubur isterse erik yiyin Abur cubur beslenme alışkanlığı, kalp damar hastalıkları ve obeziteye yol açar. Bunlardan kaçınmak için erik, vişne, salatalık ve domatese sığının TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet Bes  devamı...

Metabolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz? Yavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alır. Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu rtırmak şart Taylan Kümeli / Bir kibrit kutusu lezzet Metabolizm  devamı...